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バストアップ体操
大きくなるだけで満足ですか？
大きくなっただけじゃ物足りないですよね。
バストにはハリや形、バランスが大切です。
ハリも形も大きさも手に入れるバストアップ体操の紹介です。
簡単にできるバストアップ体操
座布団orクッションがあればできるお手軽体操！
大胸筋を刺激するバストアップ体操です。筋トレページでも書きましたが、
大胸筋の垂れはバストの垂れ！大胸筋のハリはバストのハリ！
大胸筋を鍛えて増やせばバストは大きくなります。刺激を与えてあげればハリがアップします。
左右を均等に鍛えればバストのバランスも良くなります。
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１：座布団かクッションを用意する。
２：胸の前でクッション（座布団）を両手で挟む。
３：潰したり戻したりの繰り返し。
４：疲れない程度に繰り返しましょう（目安：１５〜２０回）
５：テレビを見ているときなどがオススメです。
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他にもいろいろありますが、これだけで十分だと思います。
他の体操もやってることはこれとあまり変わりませんし、そんなに沢山できないと思うので。
まあ、いずれ他の体操も紹介していこうと思います。
姿勢を良くする体操
姿勢？バストアップに関係あるのか？？と思われる方も多いでしょう。
しかし！体のゆがみはバストのゆがみ。姿勢が悪いと目も悪くなり健康にも良くない。何より見た目が悪いです。
正しい姿勢を保つことによりバストだけでなく全身のラインが美しくなります。もちろんバストアップ効果もありますからご安心を。
その１：腹筋運動をする。普通に腹筋をして下さい。
その２：背筋運動をする。うつ伏せになって腰のところで手を組み、反り返ってください。
・・・・まあ、腹筋とか背筋は小学校でやっているはずなので、、写真載せなくてもわかりますよね＾＾？
あとは毎日姿勢に気を配ってみてください。姿勢を正しくすることは非常に重要なことなんです。
特に猫背の人はしっかりと矯正してください。
バストアップ体操に便利なアイテム
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トレーニングマニュアルがついています。
これ一つで『二の腕』『下腹』『ヒップ』『太もも』などの全身のあらゆる部分のシェイプアップ。
『膣圧向上』『Ｏ脚矯正』『骨盤のゆがみ』などを解消する体操にも
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税込価格：3,150円
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１０分間寝転がるだけで姿勢を正して、バストラインを美しくします。
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