バストアップ食材

■大豆製品　（豆腐、納豆、きな粉、豆乳など）

大豆にはバストアップに良いと言われている成分（大豆イソフラボン）が豊富に含まれています。 ※大豆イソフラボンの詳細はこちら

■ダイエットにも効果的
豆腐はカロリー少ないので沢山食べても大丈夫＾＾豆腐ダイエットなんかもありますし。１日１豆腐を目標に頑張りましょう！

ピンク色のもの ■キャベツ　（生で取るのが効果的）

キャベツにはボロンという成分が豊富に含まれています。ボロンには女性ホルモン（エストロゲン）分泌を活性化させる働きがあると言われています。

■ボロンが含まれている食材
とろろ昆布、寒天、ワカメ、ひじき、大豆、リンゴなどなど。
ちなみにキャベツは１日１玉で一日分のボロンが含まれています。

■マシュマロ

コラーゲンたっぷりなマシュマロはバストのハリを保ってくれます。
大きくても垂れていては良くないですよね。もちろん他のお肌のハリも良くなります。

■背が高くなるという噂も・・
関節にあるクッション成分が増えて背が伸びるという噂もあります。まあ、噂ですけど。おやつをマシュマロにしてみるのもいいかもしれません。

■ザクロ　（エストロゲンが含まれていると言われていますが・・）

市販のザクロ商品から有効成分が検出できなかった（2000年4月:国民生活センター）
とありますが、、別の研究ではエストロゲン活性化物質が含まれているとの報告もあります。専門家の間でも意見が分かれているので良いのかどうかはわかりません。

■ジュースなどが良いでしょう
スーパーなどにザクロジュースが売っています。結構おいしいと思います。
お勧めザクロジュース一覧はこちらです

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